護身エクササイズ内容　（レディース会員のみ参加可）

本格的な護身術を学び、美しくしなやかな身体を目指します。
※日によって稽古内容は変わります。

• 礼法

  

  本格的な武道礼法です。

• 小太刀剣術（型）

  

  武器を持った護身術を学びます。護身術に必要な気迫を養います。

• 小太刀剣術（対人）

  

  対人稽古で実際に当てる稽古を行います。

• サーキットトレーニング

  

  様々な動きを素早く行うことで護身術に必要な身体能力を引き上げます。

• 当身稽古（打撃稽古）

  

  護身術に必要な打撃力を養います。

• 護身術の技

  

  本格的な護身術を稽古します。

• 身体をゆるめる体操

  身体をゆるめてバランスの取れた身体にします。

• 対極

  試合形式でさらに実戦力を磨きます。

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• 剣護身術代表と経験豊富なインストラクターが参加者一人一人のレベルに合わせて懇切丁寧に指導しますので初めての方も安心です。
  ぜひお気軽にご参加下さい。

  「本格的な護身術をやってみたい！！」
  「心身ともに強くなりたい！！」
  そんなアナタ、大歓迎です。
  東京本部には、年齢性別さまざまなメンバーが多数在籍。
  インストラクターが懇切丁寧に指導しますので安心してご参加いただけます。